Sophrologue Bretagne

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie n’est pas un simple outil de respiration, de détente musculaire ou bien de visualisation positive.

La sophrologie est bien plus que ça, c’est une philosophie de vie. C’est partir à la découverte de son identité profonde, c’est transformer une problématique grâce à ses propres ressources, c’est comprendre que tout est déjà là.

Si la sophrologie permet, par des exercices simples, de se détendre et de chasser le stress, elle a également pour vocation de nous faire prendre conscience de ce qui nous anime, ce qui nous motive ou, au contraire, nous contrarie.

La sophrologie est une méthode qui sollicite simultanément le corps et l’esprit. C’est l’action conjuguée de la respiration, de la contraction musculaire et la visualisation mentale qui nous permettent d’atteindre nos objectifs

Pratiquée au quotidien, ou bien de façon ponctuelle, la sophrologie s’appuie toujours sur deux grandes principes :

• Apprendre à s’écouter pour mieux se connaître (corps, valeurs, envies, besoins …)
• Penser et agir positivement.