Sophrologie Landerneau
« Efface le gris de la vie et allume les couleurs que tu possèdes à l’intérieur »
Julie Duhot
Sophrologue Landerneau
Je suis Julie Duhot, sophrologue passionnée basée à Landerneau. Mon parcours professionnel m’a guidée vers la sophrologie après avoir travaillé dans l’import-export. Atteinte d’une maladie orpheline il y a 16 ans, j’ai découvert la sophrologie comme une source de bien-être et de guérison.
Mon approche de sophrologue
Transmettre les clés d’une pratique simple afin de mieux se connaître et être acteur de son quotidien.
HARMONIE
La sophrologie va vous aider à libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales. Vous apprendrez grâce à la sophrologie à mieux vous connaître et comprendre votre fonctionnement. La sophrologie vous aidera à développer votre capacité à relativiser, à vivre le moment présent sans anticiper de manière négative la journée qui va suivre
APPRENTISSAGE
Je serais la garante de votre compréhension de la sophrologie et de la boite à outils que je vous transmettrai pour que la sophrologie fasse partie intégrante de votre quotidien.
La vie n’est que le reflet des couleurs qu’on lui donne, aussi la sophrologie va vous permettre d’élargir votre palette de couleurs grâce à vos ressources que vous avez en vous et qui ne demande qu’à éclore
La sophrologie accompagne le traitement médical
Mon propre vécu avec une maladie articulaire chronique douloureuse a profondément marqué ma compréhension des défis liés aux traitement médicaux mais également le bienfait de la sophrologie sur sa gestion.
La sophrologie va permettre de relâcher les tensions, gérer la douleur, améliorer le sommeil, diminuer le stress et développer des stratégies d’adaptation pour mieux vivre avec sa maladie et douleurs physiques et émotionnelles.
La sophrologie accompagne l’amélioration du quotidien
La sophrologie est une alliée précieuse pour comprendre comment améliorer notre vie. Ces séances vont vous permettre de mieux vivre vos émotions pour retrouver le calme intérieur, retrouver le chemin de la sérénité.
Je vous guiderai à travers des techniques qui favoriseront la confiance en soi, la gestion des émotions, la gestion du stress, les troubles du sommeil, l’amélioration des performances en entreprises…
Ensemble nous créons votre chemin vers un bien être durable
La sophrologie accompagne la préparation mentale
Pour les moments cruciaux de votre vie, la préparation mentale est essentielle. Aussi, couplé aux techniques de la sophrologie, je vous accompagne à vous
préparer dans les meilleures conditions pour la préparation aux examens, à une épreuve sportive, spectacle ou encore l’accompagnement à l’accouchement.
Vous développerez ainsi confiance en vous, gestion du stress et concentration.
La sophrologie accompagne la gestion des comportements pathologiques
Les comportements pathologies (phobies et pulsions) peuvent être délicats à surmonter.
Ensemble nous aborderons ces défis avec compassion et des techniques
sophrologiques spécifiques pour aider à identifier les causes profondes et à développer votre potentiel à les gérer efficacement.
Pourquoi faire de la sophrologie?
La sophrologie vise à réconcilier le corps et l’esprit.
Véritable boite à outils pour se redécouvrir et allumer les couleurs que chacun possède à l’intérieur.
Mon rôle de sophrologue est d’atténuer, voir de faire disparaître les maux, non pas en s’attaquant à la cause mais en s’attaquant à la façon dont vous vivez le phénomène, de découvrir les moyens dont vous disposez pour y parvenir
Les effets :
- Retrouver ou développer un état de bien être.
- Amplifier son potentiel.
- Mobiliser positivement ses capacités, des ressources, ses valeurs.
- Développer la conscience de son état pour pouvoir être en action.
- Prendre de la distance avec ses émotions et son ressentis.
- Apprendre à se détendre.
- Améliorer sa condition en cas de maladie.
- Se concentrer sur soi.
Comment se déroule une séance de sophrologie?
Chaque séance est personnalisée et propre à chaque client et objectif. Ce sont des séances uniques pour chaque personne.
Elle commence par un accueil chaleureux et une discussion sur votre objectif
Elle se poursuit par des exercices de détente du corps et du mental par des respirations controlées (relaxation dynamiques) et des suggestions mentales d’images positives suivant vos ressources (visualisations), apaisant ainsi l’esprit.
Tout au long de ces exercices, il y a des temps de verbalisations de vos ressentis.
A la suite de la séance ces exercices seront à pratiquer à domicile
Une séance de sophrologie dure généralement 1H
Informations pratiques
Cabinet de sophrologie à votre domicile ou en visio :
SophroJulie
Julie Duhot
14 Rue Jean Louis Rolland, 29800 Landerneau
sophrojulieduhot@gmail.com
+33782829966
Quels sont les tarifs?
Séance individuelle à domicile ou en visio :
- Adulte/Ado: 55 euros
- Enfant: 45euros
- Séance de groupe : 15 euros
- Séance entreprise : sur devis
Comment prendre rendez-vous?
La réservation d’une séance se fait en m’appelant directement ou en m’envoyer un email ou SMS.
Lundi au Vendredi : 17h30-20h30
Samedi : 8H – 20H
Je reste disponible au +33782829966
Mes articles de Blog de Sophrologie
Dyslexique, maman de dyslexique et sophrologue
Découvrez comment la sophrologie va aider les personnes dyslexiques en lisant mon article : Dyslexique, maman de dyslexique et sophrologue